Triatlon
og Løb
Bliv hurtigere, stærkere og træn uden skader. Som Ironman-atlet og fysioterapeut hjælper jeg dig med at træne smartere og stå klar på startlinjen.
Opstartsamtalen er gratis. Betalingen starter, når du er klar til at gå i gang.
Book tid
Coaching med fysioterapeutens viden
De fleste coaches laver programmer, der kun fokuserer på træningen. Hos PhysioNordic kombinerer vi fysioterapi, personlig erfaring og vidensbaseret teknologi, så du får et forløb der sikrer både performance og sundhed.
Jeg er en af de første i Danmark og Skandinavien, der bruger TriDot til triatleter og RunDot til løbere. Det er den mest avancerede og gennemtestede træningsplatform til triatleter. Din træning tilpasses løbende dine data, din hverdag og dine mål.
- Personlig plan baseret på fysioterapeutisk viden
- Træning der justerer sig ugentligt efter puls, watt, pace og HRV
- Skadesforebyggelse og behandling inkluderet i forløbet
- Styrketræning specielt til endurance-atleter
- Fleksibelt: online coaching og fysiske sessioner på Frederiksberg
Triatlon
At gennemføre en triatlon, Ironman 70.3 eller fuld Ironman kræver langt mere end viljestyrke. Det kræver en professionel plan, en krop i balance og en træningsstrategi, der sikrer, at du udvikler dig uden at risikere skader.
Hvad er inkluderet
Et samlet forløb der løber fra opstartssamtalen til startlinjen. Ikke bare en plan, men en coach der følger med og tilpasser undervejs.
- Personlig triatlon plan via TriDot (opdateres løbende)
- Ugentlige justeringer baseret på din performance
- Ugentlig check-in via WhatsApp
- Adgang til fællestræninger og online community
- Månedligt gruppewebinar med alle atleter
- Mulighed for fysiske sessioner på Frederiksberg
Opstartsamtalen er gratis. Du betaler først, når du er klar til at starte.
- Personlig triatlon plan via TriDot
- Ugentlige justeringer på data
- Ugentlig check-in via WhatsApp
- WhatsApp-fællesskab og fællestræninger
Fra opstartsamtale til startlinjen
Vi gennemgår dine mål, erfaring, tidligere skader og hverdag. Her lægger vi fundamentet for dit personlige forløb. Gratis.
Din træning lægges ind i TriDot eller RunDot, som tilpasser sig løbende. En plan der dækker alle dine discipliner, skræddersyet til dig.
Jeg følger med i dine data og giver feedback, så vi kan justere og optimere. Balance mellem træning, restitution og hverdag.
Du står klar, stærkere og skadefri, til dit næste race. Hvad enten det er Ironman København, CPH Half eller Royal Run.
Uanset niveau og erfaring
- Skal gennemføre din første, anden eller tredje fuld eller halv triatlon
- Er erfaren triatlet og vil forbedre teknik, tider og udholdenhed
- Har været skadet og vil have en professionel tilbagevenden
- Træner mod Ironman København, Ironman 70.3 Helsingør eller internationalt stævne
- Har gennemført en triatlon før, vi starter fra dit udgangspunkt
- Har dyrt udstyr, vi arbejder med det du har
- Kan svømme perfekt, teknik er en del af forløbet
- Har ubegrænset tid, planen tilpasses din hverdag
Løbeforløb
Har du et specifikt mål med din løbetræning? Vil du blive hurtigere, gennemføre en bestemt distance, eller vil du bare begynde at løbe rigtigt? Vi kombinerer fysioterapeutisk viden med RunDot-teknologi.
Hos PhysioNordic er det fysioterapeuter med speciale i løb, der hjælper dig hele vejen. Vi ved, hvordan det føles at kæmpe med skader, og vi ved, hvor meget det betyder at komme tilbage stærkere.
- Personlig løbeplan via RunDot med automatiske justeringer
- Skadesforebyggelse og rehabilitering integreret i planen
- Løbestilsanalyse og teknikvejledning
- Ugentlig check-in via WhatsApp
- Adgang til fællestræninger og community
- Personlig løbeplan via RunDot
- Automatiske justeringer på performance-data
- Ugentlig check-in via WhatsApp
- WhatsApp-fællesskab og fællestræninger
Løbeforløbet passer til dig, der
- Er nybegynder og vil lære at løbe korrekt og sikkert
- Har erfaring med løb, men vil forbedre teknik og hastighed
- Har været skadet og ønsker at komme godt tilbage
- Træner op til CPH Half, Royal Run, maraton eller Ironman
- Et program der er skræddersyet til dit niveau og dine mål
- Hjælp til at undgå og håndtere løbeskader
- Fokus på løbeøkonomi, teknik og restitution
- En coach med fysioterapeutisk baggrund
Fysiske sessioner på Frederiksberg
Løbestilsanalyse, styrketræning og individuel opfølgning. Vi holder til centralt på J.M. Thieles Vej 2, 1961 Frederiksberg.
Individuel session
Løbestilsanalyse foregår på Vesterbrøns Gym. Individuel opfølgning og styrketræning foregår på klinikken.
Klar til at gå i gang?
Jeg er Ironman-certificeret coach og sportsfysioterapeutstuderende. Book en tid, og vi finder ud af, hvilket forløb der passer til dig og dine mål.
kontakt@physionordic.dk
